Training in der Schwangerschaft? Wieso das eine super Idee ist, worauf man achten sollte und wie man fit durch die Schwangerschaft kommt, lernst du in dieser Weiterbildung. Rückbildung und jetzt? Genau hier setzt die Mama Fit Weiterbildung an. Auch nach dem Abschluss der Rückbildung braucht der Körper weiterhin einen gezielten Aufbau, da man nach circa 8 Wochen Rückbildung nicht von jetzt auf gleich in das alte Sportverhalten und ins Joggen einsteigen soll. Die letzte sportliche Belastung ist lange her und der Körper hat zusätzlich eine grosse Veränderung durchgemacht. Im Anschluss an eine Operation oder eine Verletzung würden wir den Körper Schritt für Schritt aufbauen und genau das Gleiche sollte nach Schwangerschaft und Geburt gelten. 
Die Bauchmuskeln dürfen und sollten bereits in der Schwangerschaft trainiert werden, ebenso wie der Beckenboden. Nach der Schwangerschaft und Geburt sollte in der Rückbildung bereits der Beckenboden, die tiefen Bauchmuskeln und der ganze Körper schrittweise aufgebaut worden sein. 
In dieser Online-Weiterbildung bekommst du die wichtigsten theoretischen und praktischen Inputs, welche es dir ermöglichen, ein perfekt auf Mamas (to be) zugeschnittenes Training zu erstellen, zu leiten und die Mütter individuell zu unterstützen. Egal ob diese schwanger, kurz nach der Rückbildung oder schon Jahre danach sind. Wir fokussieren uns auf ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten (Minibänder, Therabänder, Superbands, Stuhl, kleine Gewichte). Aber auch gezieltes Training für die Körpermitte ganz ohne Crunches und Sit Ups steht im Fokus.